Regeneration heißt die Zauberformel

Weniger Stress, mehr Energie – das ist der Wunsch vieler Menschen. Wie eine gesunde Work-Life-Balance gelingt, hat der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse im Presseclub Wiesbaden anschaulich erklärt. „Wir haben kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem“, ist sich der Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule Köln sicher. Für ihn ist Regeneration der Baustein zu einem gesunden Leben, denn nur durch ausreichend Zeit, können Reparaturprozesse in Gang gesetzt werden. Wer den Körper dauerhaft überbelastet, überfordert ihn.

„Cool down“ heißt das Schlüsselwort. Also runterkommen und den Körper abkühlen – durch einen entspannten Spaziergang oder eine kalte Dusche am Abend. Denn: „Wenn die Körpertemperatur zu hoch ist, kann der Körper sich nicht erholen und auch der Schlaf wird schlechter“, so der ehemalige Spitzensprinter Froböse im Gespräch mit Presseclub Wiesbaden-Vorstandsmitglied Barbara-Maria Birke. Froböse ist Fan des Tagesschlafes. Der Rhythmus „abends ins Bett und morgens raus“ sei eine Erfindung der Industrie.

Ein spannender und unterhaltsamer Abend mit vielen Impulsen und Erkenntnissen und der Aufforderung für Bewegungsmuffel: „Dressieren Sie Ihren inneren Schweinehund.“

Prof. Dr. Ingo Froböse mit Moderatorin Barbara Maria Birke